Let's grow together
Training Only
Wil jij graag trainen voor het optimale resultaat en daarbij de juiste spieren aanspreken die in lijn liggen met jouw doelen? Kies dan voor dit pakket! Met dit pakket creëer je een vaste basis rondom jouw trainingen en ga jij flink progressie boeken in de gym.
Verwachte resultaat:
Jij weet straks precies wat jij mag gaan doen in de gym. Wekelijks schrijf ik voor met hoeveel gewicht en herhalingen jij de oefeningen mag gaan verrichten en daarmee is progressive overload gegarandeerd (één van de belangrijkste factoren voor spiergroei). Op die manier hoef jij zelf hier niet meer over na te denken en dit creëert rust, helderheid, overzicht én resultaat. Daarnaast train jij met een trainingsschema dat geheel is afgesteld op jouw lichaam, levensstijl, slaap- en stressmanagement, doelen en wensen. Je mag techniek video's insturen zodat je daar gerichte feedback op terugkrijgt en jij precies weet wat de juiste techniek is zodat blessures worden voorkomen. Op die manier kun jij écht knallen in de gym én jouw gewenste doelen behalen.
Food Only
Heb jij jouw trainingen wel onder controle maar kan jij net even dat steuntje in de rug gebruiken op het gebied van voeding? Of wil jij afvallen maar heb jij geen idee welke voedingskeuzes daar het beste bij passen? Door aan de juiste knoppen te draaien in jouw voedingspatroon krijg jij daarbij meer structuur, helderheid en overzicht. Met dit pakket krijg jij voedingsbegeleiding en gaan wij tijdens het coachen jouw voedingspatroon samen optimaliseren zodat jij hier voor de rest van jouw leven op kunt voortbouwen.
Verwachte resultaat:
Jij weet straks precies welk caloriebudget bij jouw lichaam past en aan de hand daarvan gaan wij samen in de praktijk kleine aanpassingen maken zodat jij echt lange termijn resultaten boekt. Dit zorgt ervoor dat jij ook veel lekkerder in jouw vel komt te zitten en dat jij zelfverzekerdheid ervaart. Daarnaast leer ik jou hoe jij voeding vóór jou kunt laten werken i.p.v. tegen je in combinatie met etentjes etc. in het dagelijks leven. Op die kennis kun jij je hele leven voortbouwen. Geen standaard eetschema's, maar echt stap voor stap samen jouw voedingspatroon optimaliseren zodat jij straks weet hoe het werkt. Daarnaast blijft het op deze manier leuk en haalbaar. Dit maakt dat het op de lange termijn winstgevend resultaat oplevert.