Let's grow together
Altijd een coach bij de hand
Het fijne van online coaching is dat je elke dag terecht kunt met écht alles. Je kunt dagelijks terecht met al jouw vragen, struggles én successen en dat creëert zo'n mooie band. Door het nauwe contact leer je elkaar super goed kennen en daarom weet ik als coach precies wanneer jij wat nodig hebt. En juist dat maakt de coaching zo bijzonder.
Je krijgt het hele pakket in één
Tijdens de online coaching krijg je begeleiding op alle gebieden: training, voeding, levensstijl, stress, slaap en mindset. Alle onderdelen zijn super belangrijk en mogen zeker niet vergeten worden. Daarnaast wordt alles afgestemd op jou met al jouw wensen. Meer informatie daarover vind je hieronder.
Wat kun jij verwachten van de coaching?
Voeding
Bij mij krijg je geen standaard kant-en-klaar voedingsschema, omdat ik jou wil leren hoe voeding werkt en hoe jij voeding juist voor jou kunt laten werken. Op die manier ontwikkel jij waardevolle kennis waar jij verder jouw hele leven op kunt voortbouwen. Dit houdt in dat we samen gaan kijken naar een voedingspatroon dat voor jou werkt inclusief voeding die jij lekker vindt. Wil jij graag pasta? Geen probleem. Brood? Geen probleem. Avondje uit eten? Kan prima, gaan we regelen! Samen kijken we naar jouw voedingspatroon en wat het beste bij jou en jouw doelen past. Als je alleen met een standaard voedingsschema werkt dan loop je vaak op sociale gelegenheden al vast omdat dan simpelweg jouw schema niet meer te volgen is. Daarom ga ik juist jou alle tips & tricks leren hoe je gewoon kunt blijven genieten van alle sociale activiteiten én daarnaast jouw doelen blijft behalen.
Training
Naast voeding begeleid ik jou ook op het gebied van training. Ik maak een geïndividualiseerd trainingsschema dat specifiek is gemaakt voor jouw doelen en afgestemd is op jouw lichaam. Wederom geen standaard schema, maar alles wordt speciaal voor jou op maat gemaakt. Alles wordt voor jou uitgewerkt en beschreven: o.a. welke oefeningen, hoeveel sets en hoeveel herhalingen je kunt gaan doen. Op die manier hoef jij zelf niet meer na te denken hierover en wordt er rust en een stabiele basis in jouw leven gecreëerd.
Een heel belangrijk onderdeel van de coaching is het bijstellen: het aanpassen en bijstellen van jouw voeding en trainingen. Niet standaard aanpassingen maken die nergens op gebaseerd zijn, maar aanpassingen maken als jouw leven verandert. Want wat als jij nu een blessure hebt? Als jouw doel verandert van vetverlies naar spieropbouw of juist andersom? Als er iets in jouw leven verandert waardoor jouw patroon in de war wordt gegooid? Als de trainingen even niet zo lekker gaan? Allemaal scenario’s die voor kunnen komen en waarbij ik jou help. Niets is constant in het leven en daarbij is geen één persoon hetzelfde. Het belangrijkste van de coaching is dat wij kijken naar jouw situatie en de stappen die wij samen daarin kunnen gaan maken. Ik ga je echt begeleiden van van A tot Z.
Slaap- en stressmanagement
Om het gehele pakket compleet te maken focussen we ons ook op jouw slaap- en stressmanagement. Dit zijn twee onderdelen die vaak worden vergeten in het geheel, maar wanneer jij dit vergeet kun je enorm veel gains laten liggen. En dat is natuurlijk niet iets wat we willen! Word jij vaak moe wakker? Heb jij geen energie? Geen zin in de dag? Sta jij altijd aan? Allemaal onderwerpen waar wij wat aan kunnen doen zodat jij weer terug komt bij jezelf en meer geluk en rust gaat ervaren.
Mindset
Vanuit mijn achtergrond als Sociaal Pedagogisch Hulpverlener kan ik jou begeleiden om aan de juiste knoppen te draaien op het gebied van jouw mindset. Alles begint namelijk bij een gedachte. De manier waarop jij dingen ziet bepaalt jouw realiteit. Dit geldt ook voor jouw eigenwaarde, jouw zelfbeeld en jouw relatie met voeding en training. Want hoe zie jij jezelf? Hoe ga je door als het even tegen zit? En hoe zou het voelen om krachtig in het leven te staan met een sterke mindset waarmee jij al jouw doelen gaat bereiken? Dit zijn onderdelen van de coaching waarbij ik je ga helpen en begeleiden. Je staat er niet alleen voor, we doen het samen!
Kortom
Doordat wij al deze verschillende aspecten aanpakken gaan we voor het optimale resultaat. Geen half werk, geen standaard werk, maar echt een plan dat past bij jou en jouw leven.
We focussen ons daarbij niet op ‘minder’. Vaak zijn we geneigd om ons daar wel op te richten: minder eten, minder koolhydraten, minder vet op de buik, minder snoepen etc. Laten we ons focussen op MEER. Meer energie, meer zelfvertrouwen, meer kracht opbouwen en meer plezier hebben. Daar ligt de kracht. Focussen op wat je wél kunt en wilt en juist daar aandacht aan besteden.